프로그램 시간 강습요일 금 액 강습내용
아쿠아로빅

12:00~12:50

화, 목 98,000원

아쿠아로빅 주2회 강습

12:00~12:50

월,수,금

110,000원

아쿠아로빅 주 3회 강습

패키지(아쿠아+수영강습)

220,000원

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패키지(아쿠아+자유수영)

165,00원

주3회강습 + 주2회 자유수영

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주2회강습 + 주3회 자유수영

18:00~18:50 화, 목 98,000원

 아쿠아로빅 주 2회 강습

   

Aquatic Exercise


아쿠아운동(Aquatic Exercise)이란 물을 의미하는 아쿠아(AQUA)란 단어와  엑서사이즈(EXERCISE)의 합성어로서 물에서 실시할 수 있는 건강체조라고 정의합니다. 

   또한 치료적인 목적으로 참가하는대상들은 뛰기 달리기 비틀기 등의 간단한 움직임에서 시작하여 크고 느린 우아한 동작에서 관절의 편안함을 느끼게 되는 육상에서 운동이 어려운 사람들을 위한 탁월한 대체운동으로도 응용되고 있습니다. 



 부력, 수압, 수온, 저항을 포함한 물의 특성 등이 활용되어 일반인의 건강 체력요소인 심장호흡 기계 지구력, 근력강화와 근지구력, 유연성과 신체성 등을 향상시키는 균형잡힌 수중운동으로서 물의 특성을 최대한 살린 아쿠아운동 프로그램은 물에서 보다 즐겁고 안전하게 진행되며 대상자는 일반인을 비롯하여 주로 장, 노년층과 치료적인 목적으로 참가하는 모든 대상들의 대체운동으로도 각광받고 있습니다.


  

 ▣ 아쿠아운동의 분류


 

송홍선|체육과학연구원 수영담당연구원